别烦我，工作

　　对工作不耐烦，怎么办？

　　黄先生来信咨询：今年35岁的黄先生在一家房地产公司做策划中层，工作能力一直受到同事们和上司的肯定。黄先生说，到今年他已有12年的工作经历，以前工作不管多累多难都始终保持热情。但不知道为什么从今年开始，他对工作越来越不感兴趣，也越来越不耐烦，觉得工作很没劲。

　　他说，每天早上一起来，明明身体没问题，可一想到要去工作，要去面对那些似乎永远处理不完的文件和报表，就抑郁愁闷。一到办公室就感到浑身不舒服，对于工作例会也提不起一点精神，情绪变得很糟糕。

　　黄先生说，他也试图调整自己的心态，改善目前的工作困境，却始终未能如意。“最近很排斥工作，总想给自己放个假出去透透气，甚至想考虑转行。”黄先生咨询，该如何面对这种情绪？

　　专家分析                    

　　注重职场表现疏忽个性追求

　　东莞市众智心理咨询中心心理咨询师马妙璇表示，随着社会的发展，职场竞争压力加大，为了生存和发展,很多职场人士承受着很大的精神压力，像黄先生的情况，由于在职场表现一向优秀，很容易忽视压力对自身的影响。到了中年，容易出现这样的工作倦怠，这也是一个人职场生涯发展的阶段特点。

　　马妙璇认为，刚出来工作的时候，如果一个人能胜任工作，并较好处理人际关系，往往能得到同事、领导的认同，这能相对容易使人产生心理满足感，并且带着热情与干劲投入工作。可时间一长，很多人会忘了自己为何工作，忘了工作的乐趣，也感受不到工作的价值和意义了。这从另一侧面也看到，人们为了追求成功，很多时候会忘了自己的个性和追求。只是根据职场的要求去要求自己，努力表现自己，这个过程是要消耗很多精神能量的，这也使职业倦怠的症状更显著。

　　专家建议

　　多培养业余爱好

　　马妙璇建议，可以通过以下方式走出职场倦怠期。1、探访老同学、老朋友；由于老同学之间的大部分经历相似，在互相倾诉和分享中，可以互相支持，走出困境。甚至，与老同学和老朋友的会面易让人回想起年少的梦想，激发热情。2、培养兴趣爱好；工作之余，有自己的兴趣爱好，可以调节心情和生活节奏。如音乐、运动项目、电影、舞蹈、乐器等。做自己喜欢的事情，可以补充精神能量。3、外出旅游；放下工作，走出办公环境，以休闲的心态走进大自然，在宁静的环境里静思。4、学习充电，补充精神营养；学习充电不仅可以开阔视野，而且有可能作为工作调整的准备。5、换工作；跳槽通过生活方式的改变来调整心态，当然决定跳槽的时候，一定要想清楚自己要的是什么，以及能承担的代价是什么。如果只是换一家公司，那么原本的问题依然没有得到解决，就得慎重考虑。

　　请将您在求职或职场中遇到的困惑告诉我们，我们将邀请职场心理咨询师为您进行解答，让您带着一颗简单的心快乐地工作。

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　　本报记者 蒋瑜香